نگاهی به سومین چاپ " عادت های یک مغز شاد " اثر: لورتا برونینگ با ترجمه: زیبا امانی بصیریان

دکتر لورتا برونینگ بنیانگذار موسسه پستاندران درونی است ایشان کتاب های متعددی در مورد شادی قلم زدند که مهم ترین و معروفترین آنها عادت های یک مغز شاد است 

آثار ایشان در رسانه های مطرح به نمایش آماده و به زبان های گوناگونی ترجمه شده است همچنین در پادکست ها و کنفرانس ها صحبت کرده اند.

کتاب به عنوان کتاب روانشناسی و انگیزشی یاد می شود حول محور این کتاب به مخاطب یاد می دهد چگونه با تربیت مغز شادی بدن را تحريک کند با خوانش این کتاب به اين موضوع می‌رسیم یک زندگی سالم تر و شادتر داشته باشیم

این کتاب در مورد مغز ماست که علت اُفت و خیز هیجانات ی که در مورد اعصاب و روان است اشاره دارد

با خواندن این کتاب مواد شیمیایی مغز موجب شادی می شود آشنا می شویم

که عبارت از : دوپامین : گوش دادن به موسیقی 

  سروتونین : ورزش 

  اکسی توسین : صمیمیت

  اندورفین : یوگا

این هورمون های شادی راه های دریافتی زیادی به همراه دارند 

دوپامین: لذت آور است 

سروتونین: بهبود خُلق 

اکسی توسین: همدلی با دیگران 

اندورفین: کاهش درد

این کتاب مثل مواد اعتیاد آور نیست به سرعت آنی شادی را تجربه کنیم بلکه کتابی که زمان 45 روز این امکان را به ذهن مخاطب می دهد تا با تمرین های که در پایان هر فصل است انجام داده تا به نتیجه ی مطلوبی برسیم چرا که کتاب زرد و یا غیر علمی نیست و در باب روان بودن متن درک روشنی از کتاب خواهیم داشت کتاب جذابی است و نقش هورمون های انرژی بخش و شادی را بیان می کند و برای کسانی که علوم اعصاب تخصص ویژه ای دارند بسیار کاربردی است 

و برای علاقمندان که برای خودشناسی و رشد شخصیت مناسب است .

این کتاب بسیار خوب و قابل تأمل است چون باعث می شود با مطالعه کتاب احساسات خوب و بد را تشخیص بدهیم تا در مورد واکنش های که ما را به رفتارهای چالش برانگیز سوق می دهد عملکرد مغز انسان را نشانه بگیرد.

قسمتی از کتاب:

مواد شیمیایی شادی بخش ما همیشه دچار نوسان ناگهانی نخواهد شد اما نیاز نداریم که هر لحظه تجربه به اوج رسیدن را داشته باشیم ما می توانیم به جای اصرار بر این باور که چیزی اشتباه است کاهش گريز ناپذیر مواد شیمیایی شادی بخش خود را بپذیریم مجبور نیستم این کاستن ها را با عادت های ناسالم پنهان کنیم می توانیم آن ها را به عنوان مدرکی در نظر بگیریم که پستاندار درونی ما به بهترین شکلی که می شناسد برایمان جستجو می کند مدیریت کردن این مغزی که از نياکان خود به ارث برده ایم آسان نیست .این چالشی که با " هدیه ی زندگی " همراه است

سخن آخر : در کتاب حاضر تلاش شده که ذهن مخاطب را بصورت آگاهانه زندگی شادی را ارمغان بیاورد عادت های خوب را جایگزین عادت های بد کنیم

برای مثال کار های از قبیل جملات انگیزشی ،کتاب خواندن ، دوری از دنیای تکنولوژی، اشاره کرد 

آگاهی از مطالعه ناشی از این کتاب یک زندگی همراه با حال خوب و شاد تجربه کرد.

مشخصات کتاب : عادت های مغز شاد - برونینگ لورتا گرانسیانو 

مترجم: زیبا امانی بصیریان  - ناشر : اندیشه فاضل - تعداد صفحات: ۳۰۹

نقد و بررسی: عاطفه غلامزاده 

پی نوشت: کتاب حاضر توسط ناشران و مترجمین مختلف در سال های متفاوت منتشر شده است